啾愛呷扁東

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2020-06-02。火曜日。星期二

今日便當菜
❶ 青椒蛋炒飯/ 烤牛排
❷紫色馬鈴薯/ 秋葵/ 綠花椰
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#舒肥牛
溫度180/5分鐘
這舒肥牛比較薄，上鍋煎都會太過熟
氣炸個幾分鐘剛好軟嫩!!

記得把食物置涼以後，再裝盒
15分鐘冷便當，順利完成
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上班族每天準備的冷便當很多人覺得食物冷掉不好吃其實，就只是習慣而已不過度加熱的食物，才能保存更多的營養花個十幾二十分鐘幫自己準備便當

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今日便當菜
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